目录(上)第一节八卦掌源流…(1)第二节尹福先生传(2)第三节八卦掌的特点…第四节八卦学的“八反”…(10)第五节八卦掌36歌诀和48法…(11)(25)第一节擒拿法的概念与分类…(26)第二节擒拿法的特点………(28)第三章学练物率法的步骤和注意事项…(30)第一节学练擒拿法的步骤…(30)第二节学练擒拿法的注意事项…(31)(32)第一节拿头、腮、肩…(32)第二节拿肘、腕、指…(56)第三节拿胯、膝、囊…(142)关于八卦掌的起源，据考证为清代河北文安县人董海川在江南游历时，得到道家修炼的启示，结合武术而创。董海川曾在清朝肃王府作拳师，故八卦掌首先在北京一带流传。堇海川在北京授徒众多，如：尹福、程廷华、梁振圃、宋长荣、马维祺、施继栋、刘凤春、樊志勇等，其弟子尹福、程廷华、梁振圃的功夫尤为突出。当年尹福在京所授弟子多为王府的官员，因居住东城者多，所以当时称为“东城八卦掌”：程廷华所授弟子众多，因设教于城南，所以称为“南城八卦掌”。社会上常见的掌式为尹式掌和程式掌。尹式为牛舌掌，程式为龙爪掌。第二节尹福先生传尹福，字德安，号寿朋。系河北省冀县漳淮村人，生于1840年，卒于1909年，终年69岁。尹福先生10岁左右与农村武师练习罗汉拳、炮锤、梅花拳、弹腿等。功底十分扎实。17岁时，因为家乡屡受旱、涝灾害，所以与同乡到北京谋生，住在朝阳门外吉市口头条，以卖麻花、烧饼为业。边谋生边练武功。当时薰海川八卦掌威震京城，尹福勤奋好学，终于在20岁时带艺投师于董海川门下。尹福为人聪慧，练功刻苦，不分昼夜、寒暑练习八卦掌。董海川对尹福十分喜爱，尹福也经常到肃王府内向董海川学练八卦掌，董先师口传心授，尹福武技与日俱增，逐渐掌握了八卦掌之精髓。董海川离开肃王府后，多数弟子中断所学，而尹福却一直跟随董海川学习八卦掌，故后世传有尹福为掌门弟子之说。尹福面目清秀，性情温厚，不知情者皆以为他是文弱书生，当时有